Menu

Funktionales Faszientraining

Direkte Ansteuerung, bewusste Aktivierung und sanfte Dehnung

„Losgelöst“ vom Unterbau Qigong/Taijiqan widmen wir uns im Faszientraining der Erweiterung unserer Bewegungsmöglichkeiten mit dem Schwerpunkt auf dem Verständnis unseres Fasziennetzwerks und der funktionalen Bewegungsketten.

Eine ganzheitlich ausgeführte Bewegung baut auf einer durchlässigen Kette der an der Bewegung beteiligten Bereiche (allem voran Gelenke) auf. In diesen Ketten sind in der Regel über die Jahre durch z.B. einseitige Haltungen/Bewegungen Einschränkungen entstanden, welche eine zeitlang durch andere Bereiche kompensiert werden können. Kompensation – auch und gerade die unbemerkte - ist jedoch endlich und in dieser Zeit verschleißen überlastete Anteile.

Der Ansatz des angebotenen Training ist explizit, Gelenkspielräume unter der wohlwollenden Beachtung von Einschränkungen und Kompensationsmuster zu erweitern. Wir gehen mit einem intelligentem Trainingsansatz, anatomischem Verständnis und dem Wissen um die Funktionsketten sorgsam an die aktuellen Grenzen: wir öffnen sanft die Türen zu den in uns seit Kindestagen vorhandenen anatomischen (Gelenk-) Räume, leuchten aus verschiedenen Perspektiven in diese Räume hinein, betreten sie ganz achtsam, um sie wieder neu kennenzulernen und uns schließlich wieder in ihnen zu Hause zu fühlen.

Hierfür nutzen wir Anteile der sog. Osflow-Methode® sowie verschiedene Dehnungs- und Spannungsideen – Faszienrollen kommen nicht zum Einsatz. Entscheidend ist im Tun das Wohlbefinden, nicht der Ehrgeiz zu mehr Leistung, die wir glauben, unserem Körper abverlangen zu müssen, weil nur das ein „gutes Ergebnis“ bringen würde. Denn neben einer angemessenen Ergebnis-Orientierung – wie fühlt sich ein Bereich nach bestimmten (Zwischen-)Übungen an – brauchen wir vor allem eine Erlebnis-Orientierung sog. Fühlaufmerksamkeit während der Übungen.

Nur so erweitern wir unseren Bewegungsrahmen in seinen SPIEL-Räumen sicher, verletzungsfrei und vor allem nachhaltig.

Der Unterricht findet in Form von Gruppenunterricht in Berlin in den Bezirken Steglitz, Lichterfelde und Lankwitz oder als Einzeltraining in meinen Praxisräumen (auf Wunsch und bei entsprechender Möglichkeit bei Ihnen) statt.

Anfragen bitte unter Kontakt: info@gesundheitsberatung-mwinnig.de

Download Faltblatt Faszientraining 2020

Download Faszienkurse Flyer Frühjahr 2021